Как укрепить сосуды при варикозе?

Здоровые вены ног обеспечивают нормальный отток крови от нижних конечностей к сердцу. Если по какой-то причине работа сосудов нарушается, это приводит к венозному застою, отечности, боли в ногах, варикозу и другим болезням вен. Чтобы этого избежать, рекомендуется укрепить сосуды на ногах. Как и чем это можно сделать? Ответ на этот вопрос вы найдете в нашей статье.

Как укрепить вены на ногах?

Для эффективного и долговременного укрепления кровеносных сосудов ног важен комплексный подход. В него входит физическая активность, коррекция питания, прием витаминов и минералов, применение венотонизирующих средств (например, продукции Нормавен®).

Упражнения для укрепления сосудов ног

Умеренная физическая нагрузка крайне важна для поддержания здоровья стенок крупных и мелких сосудов. Ходьба, плавание, йога, пилатес, стретчинг, упражнения ЛФК – все это действенные методы профилактики развития варикоза и улучшения состояния при появлении первых признаков проблемы.

Мнение эксперта

Выбор типа и интенсивности физической нагрузки должен проводиться с учетом состояния вен пациента, наличия сопутствующих патологий, его возраста, пола и уровня физической подготовки.

Врач сосудистый хирург, флеболог

Осипова Екатерина Яковлевна

Медикаментозные средства для укрепления сосудов ног

Для поддержания оптимальных гемодинамических свойств крови, улучшения эластичности стенок сосудов и нормализации их просвета пациентам назначают антикоагулянты, сосудорасширяющие препараты (при наличии спазмов), ноотропы, НПВП, средства для поддержания оптимального давления.

Что пить для укрепления сосудов ног: витамины и отвары растений

Витамины можно принимать как в моно-варианте, так и в составе витаминно-минеральных комплексов. Наиболее ценными для вен и капилляров являются витамины С, В, Е, А, Е и рутин.

Что касается народных способов, то к ним можно обращаться на начальной стадии развития ломкости сосудов или же использовать их в качестве дополнительной меры при медикаментозном лечении (только с разрешения врача).  

Питание

Чтобы укрепить ломкие вены на ногах, важно уделить внимание рациону и при необходимости внести в него коррективы. Рекомендуется употреблять больше свежих ягод, фруктов, овощей и зелени. Также стоит ввести в меню продукты, содержащие большое количество клетчатки.

Мнение эксперта

Не забывайте о питье чистой воды (помимо чая и других напитков). Количество жидкости варьирует в зависимости от пола, температуры окружающей среды, уровня физической нагрузки и потери организмом жидкости. В среднем это 0,035*вес тела в кг для мужчин и 0,031*вес тела в кг для женщин в сутки.

Врач сосудистый хирург, флеболог

Осипова Екатерина Яковлевна

Для поддержания здоровья вен придется отказаться от сахара, трансжиров, соленых и копченых блюд, коровьего молока, продуктов из ржи. Если полностью исключить их из рациона не получается, хотя бы сократите их количество.

Источники:

1. Ермакова Е. Г. Особенности оздоровительной гимнастики для студентов, имеющих заболевание сердечно-сосудистой системы. // Международный журнал гуманитарных и естественных наук. – 2020. – Вып. 6-1 (45). – С. 107-110.
2. Романова И. С., Кожанова И. Н. Клинико-фармакологическая характеристика флеботропных препаратов системного действия. // Медицинские новости. – 2018. – № 12. – С. 23-28.
3. Волков А. Е., Матвеева В. А., Москаленко И. С. Занятия спортом при артериальной гипертензии. // Символ науки. – 2016. – № 10-3. – С. 108-109.
4. Голованова О. В., Кузнецов А. Н. Начальные формы хронических заболеваний вен. Что делать? // Стационарозамещающие технологии: Амбулаторная хирургия. – 2016. – № 1-2 (61-62). – С. 44-49.
5. Соболева Н. А., Рассказова И. Н. Ходьба как средство лечебной физической культуры. // Сибирское юридическое обозрение. – 2009. – № 2 (11). – С. 109-112.

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.