Как убрать отёки на ногах?

Как убрать отеки на ногах, фото

Отёки ног не редкость, как может показаться на первый взгляд. Зачастую мы не всегда их распознаем на начальной стадии. И начинаем задаваться вопросом, как убрать отёки с ног только тогда, когда проблема становится масштабной и максимально очевидной.

Содержание статьи

Первоначально стоит определить понятие «отёк», чтобы понять корни этого неприятного явления, вызывающего дискомфорт. Отёк – это накопление в тканевых пространствах организма межклеточной жидкости. О том, какие тому могут быть причины и как с ними бороться в домашних условиях подробнее в нашей статье.

Причины возникновения отёков ног

Кто сталкивается с отёчностью и почему? Какие причины на это влияют? Отёк может сформироваться как следствие чрезмерной нагрузки, ношения обуви с неудобной колодкой, пребывания на жаре, потребления жидкости в больших объемах и пр. Также фактором, провоцирующим это явление, может быть беременность, избыток массы тела и ожирение. Но, к сожалению, это не всё. Причиной может стать и серьёзное заболевание. Разные патологии вызывают отёки различной стойкости и степени выраженности.

Отёк – это симптом. Поэтому прежде чем начинать задумываться о том, как убрать отёчность ног, важно правильно диагностировать причину данного явления. Для этого необходимо обратиться к врачу, который произведет осмотр, ознакомится с историей болезни и назначит ряд исследований, помогающих дифференцировать заболевание.

Если специалистом будет установлено, что состояние здоровья пациента не вызывает серьезной обеспокоенности и отёчность не вызвана аллергическими реакциями, сердечными, почечными, суставными и прочими патологиями, то он даст рекомендации по профилактическим мерам против повторного появления отёков.

Как убрать отёк ног в домашних условиях?

Учитывая вышеизложенные факторы возникновения отёчности, следует вывод, что с отёчностью может сталкиваться и здоровый человек в повседневной жизни. Отекать ноги могут и после длительной поездки на автомобиле, и после продолжительной пешей прогулки, и после рабочего дня. Отёкам подвержена и беременная женщина, начиная с 20 недели, а за 2 недели до родов риск возникновения отёчности появляется у 80% будущих мам. Как убрать физиологический отёк ног самостоятельно? Какие меры профилактики можно предпринять?

Существует ряд эффективных методов, которые позволяют в домашних условиях быстро снимать отёк. Перечислим некоторые из них:

  1. Контрастный душ.

    Водные процедуры крайне полезны для организма. Недаром водолечение входит в комплекс оздоровительных услуг, оказываемых в санаториях и лечебницах. Контрастный душ – это поочередное воздействие на кожный покров струями воды, имеющими температуру то выше, то ниже индифферентной. Кровеносные сосуды в ответ на подобное температурное воздействие быстро перераспределяют кровь, за счет этого увеличивается отток крови из нижних конечностей и сходит отёк;Как убрать отечность ног

  2. Тонизирующие ванночки для ног.

    Как убрать отёки стоп ног? Приготовить теплую расслабляющую ванночку. Для ступней можно подготовить ванночку с использованием множества ингредиентов. Среди них мята, пищевая сода, перекись водорода, морская соль, парафин, эфирные масла и пр. Время принятия подобной ванночки обычно не составляет более 10-20 минут.

  3. Гимнастические упражнения.

    Лечебная гимнастика не сложна, но требует определенного подхода. Главное условие – выполнять её необходимо ежедневно по 2-3 раза, иначе добиться терапевтического эффекта будет невозможно. В комплекс гимнастических упражнений, как правило, включают знакомые всем упражнения «Березка» и «Велосипед», а также: круговое вращение стопами, ходьбу на носочках, сжимание и разжимание пальцев ног, перекатывание стопами ортопедического напольного балансира и пр.;

  4. Компрессионный трикотаж.

    Применение противоэмоблического компрессионного трикотажа снижает вероятность возникновения отёчности и синдрома «тяжелых ног». Без назначения врача в аптеке или ортопедическом салоне можно приобрести изделия 0 и 1 класса компрессии. Давление, производимое ими, будет минимально, но окажет поддержку сосудам при статичных нагрузках, предрасположенности к варикозному расширению вен, при беременности и родах, а также при избыточном весе;

  5. Смена положения тела.

    Приняв горизонтальное положение тела на полчаса, и приподняв ноги выше уровня сердца на 15-20 сантиметров можно добиться оттока лимфы и крови от нижних конечностей, что повлияет на спад отёка;

  6. Самомассаж.

    Массаж проводится вечером, сразу после водных процедур. Первый этап – начать разминание икроножных мышц и голеностопа еще в момент обтирания полотенцем в ванной комнате. Для этих целей идеально подойдет мягкое махровое полотенце. Второй – необходимо нанести на ноги венотонизирующий крем и поглаживающими движениями по направлению вверх прорабатывайте каждый участок ноги.Как убрать отек ног

Для достижения максимального результата по устранению физиологической отёчности желательно применять все методы в комплексе. Если всё же отёки стали возникать на постоянной основе, они распространяются, или появились какие-то сопутствующие симптомы, то следует незамедлительно обратиться к врачу.