Как убрать отёки на ногах?

Лого www.SiteHere.ru

Как убрать отеки на ногах, фото

Отёки ног не редкость, как может показаться на первый взгляд. Зачастую мы не всегда их распознаем на начальной стадии. И начинаем задаваться вопросом, как убрать отёки с ног только тогда, когда проблема становится масштабной и максимально очевидной.

Содержание статьи

Первоначально стоит определить понятие «отёк», чтобы понять корни этого неприятного явления, вызывающего дискомфорт. Отёк – это накопление в тканевых пространствах организма межклеточной жидкости. О том, какие тому могут быть причины и как с ними бороться в домашних условиях подробнее в нашей статье.

Причины возникновения отёков ног

Кто сталкивается с отёчностью и почему? Какие причины на это влияют? Отёк может сформироваться как следствие чрезмерной нагрузки, ношения обуви с неудобной колодкой, пребывания на жаре, потребления жидкости в больших объемах и пр. Также фактором, провоцирующим это явление, может быть беременность, избыток массы тела и ожирение. Но, к сожалению, это не всё. Причиной может стать и серьёзное заболевание. Разные патологии вызывают отёки различной стойкости и степени выраженности.

Отёк – это симптом. Поэтому прежде чем начинать задумываться о том, как убрать отёчность ног, важно правильно диагностировать причину данного явления. Для этого необходимо обратиться к врачу, который произведет осмотр, ознакомится с историей болезни и назначит ряд исследований, помогающих дифференцировать заболевание.

Если специалистом будет установлено, что состояние здоровья пациента не вызывает серьезной обеспокоенности и отёчность не вызвана аллергическими реакциями, сердечными, почечными, суставными и прочими патологиями, то он даст рекомендации по профилактическим мерам против повторного появления отёков.

Как убрать отёк ног в домашних условиях?

Учитывая вышеизложенные факторы возникновения отёчности, следует вывод, что с отёчностью может сталкиваться и здоровый человек в повседневной жизни. Отекать ноги могут и после длительной поездки на автомобиле, и после продолжительной пешей прогулки, и после рабочего дня. Отёкам подвержена и беременная женщина, начиная с 20 недели, а за 2 недели до родов риск возникновения отёчности появляется у 80% будущих мам. Как убрать физиологический отёк ног самостоятельно? Какие меры профилактики можно предпринять?

Существует ряд эффективных методов, которые позволяют в домашних условиях быстро снимать отёк. Перечислим некоторые из них:

  1. Контрастный душ.

    Водные процедуры крайне полезны для организма. Недаром водолечение входит в комплекс оздоровительных услуг, оказываемых в санаториях и лечебницах. Контрастный душ – это поочередное воздействие на кожный покров струями воды, имеющими температуру то выше, то ниже индифферентной. Кровеносные сосуды в ответ на подобное температурное воздействие быстро перераспределяют кровь, за счет этого увеличивается отток крови из нижних конечностей и сходит отёк;Как убрать отечность ног

  2. Тонизирующие ванночки для ног.

    Как убрать отёки стоп ног? Приготовить теплую расслабляющую ванночку. Для ступней можно подготовить ванночку с использованием множества ингредиентов. Среди них мята, пищевая сода, перекись водорода, морская соль, парафин, эфирные масла и пр. Время принятия подобной ванночки обычно не составляет более 10-20 минут.

  3. Гимнастические упражнения.

    Лечебная гимнастика не сложна, но требует определенного подхода. Главное условие – выполнять её необходимо ежедневно по 2-3 раза, иначе добиться терапевтического эффекта будет невозможно. В комплекс гимнастических упражнений, как правило, включают знакомые всем упражнения «Березка» и «Велосипед», а также: круговое вращение стопами, ходьбу на носочках, сжимание и разжимание пальцев ног, перекатывание стопами ортопедического напольного балансира и пр.;

  4. Компрессионный трикотаж.

    Применение противоэмоблического компрессионного трикотажа снижает вероятность возникновения отёчности и синдрома «тяжелых ног». Без назначения врача в аптеке или ортопедическом салоне можно приобрести изделия 0 и 1 класса компрессии. Давление, производимое ими, будет минимально, но окажет поддержку сосудам при статичных нагрузках, предрасположенности к варикозному расширению вен, при беременности и родах, а также при избыточном весе;

  5. Смена положения тела.

    Приняв горизонтальное положение тела на полчаса, и приподняв ноги выше уровня сердца на 15-20 сантиметров можно добиться оттока лимфы и крови от нижних конечностей, что повлияет на спад отёка;

  6. Самомассаж.

    Массаж проводится вечером, сразу после водных процедур. Первый этап – начать разминание икроножных мышц и голеностопа еще в момент обтирания полотенцем в ванной комнате. Для этих целей идеально подойдет мягкое махровое полотенце. Второй – необходимо нанести на ноги венотонизирующий крем и поглаживающими движениями по направлению вверх прорабатывайте каждый участок ноги.Как убрать отек ног

Для достижения максимального результата по устранению физиологической отёчности желательно применять все методы в комплексе. Если всё же отёки стали возникать на постоянной основе, они распространяются, или появились какие-то сопутствующие симптомы, то следует незамедлительно обратиться к врачу.