Спорт – что полезно, а что вредно при варикозе
Динамические физические нагрузки благоприятно влияют на систему венозного кровообращения в нижних конечностях. При этом скорость кровотока увеличивается в несколько раз, а, соответственно, улучшается и обмен веществ в тканях, повышается тонус мышц, что благоприятно сказывается на функции мышечно-венозной помпы голени.
![Спорт при варикозе вен спорт при варикозе](/upload/resize_cache/medialibrary/0ae/618_357_1/0ae4a3fbff91f161f53bce4b9cab9717.jpg)
Людям, страдающим варикозной болезнью, рекомендуются регулярные легкие и средние физические нагрузки 2-3 раза в неделю. Предпочтение лучше отдавать динамичным и, в тоже время, малотравматичным видам спорта:
- ходьба;
- велосипед;
- аэробика, шейпинг;
- плавание;
- легкий бег.
Несколько раз в день рекомендуется холодный душ для ног.
При варикозной болезни и хронической венозной недостаточности не рекомендуются:
![](/upload/medialibrary/f76/f7689db0a520ccad632265f2da0c29e7.jpg)
Занятия спортом при варикозе - что полезно?
- тяжелый физический труд, регулярный подъем тяжестей;
- длительные статические нагрузки, в том числе профессиональные;
- ношение непрактичной обуви, перегружающей стопу (в том числе если высота каблука составляет более 6 см);
- тепловые перегрузки.
Наряду с занятиями спортом при варикозе желательно использовать венотонизирующие средства для наружного применения. Например, вы можете воспользоваться Кремом для ног Нормавен®. Над его созданием работали специалисты фармацевтической компании ВЕРТЕКС, средство прошло клинические исследования и доказало свою высокую эффективность. Крем имеет полный перечень необходимых документов и сертификатов.
Берегите свои ножки и оставайтесь активными и здоровыми!
Видео: Спорт при варикозе
Компания «ВЕРТЕКС» не несет ответственности за достоверность информации, представленной в данном видео ролике. Источник - Артур Чачев
Источники:
- КЛИНИЧЕСКАЯ АНАТОМИЯ ВЕН НИЖНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ. Каплунова О.А., Швырев А.А., Шульгин А.И. // Медицинский вестник Юга России. – 2011. – С. 10-17.
- АНАТОМИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ВЕНОЗНОГО РУСЛА ГОЛЕНИ (ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ). Семеняго С.А., Жданович В.Н. // Проблемы здоровья и экологии. – 2014. – С. 53-56.
- ХРОНИЧЕСКАЯ ВЕНОЗНАЯ НЕДОСТАТОЧНОСТЬ НИЖНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ: ОСОБЕННОСТИ МИКРОЦИРКУЛЯЦИИ. Азизов Г.А., Козлов В.И. // Вестник Российского университета дружбы народов. Серия: Медицина. – 2003. – №3. – С. 117-120.
- https://www.veinspecialists.com/blog/exercise-and-varicose-veins/
- https://harcourthealth.com/how-sports-and-exercise-affect-varicose-veins/
Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.