Спорт – что полезно, а что вредно при варикозе

Динамические физические нагрузки благоприятно влияют на систему венозного кровообращения в нижних конечностях. При этом скорость кровотока увеличивается в несколько раз, а, соответственно, улучшается и обмен веществ в тканях, повышается тонус мышц, что благоприятно сказывается на функции мышечно-венозной помпы голени.

Мнение эксперта

Варикозное расширение вен является одним из тех заболеваний, развитие которых происходит практически незаметно. Поэтому чем раньше человек обнаружит у себя первые симптомы данной серьезной патологии и начнет заниматься профилактикой ее дальнейшего развития, тем лучше. Оптимальным решением в подобной ситуации является выполнение посильных физических нагрузок.

Врач сосудистый хирург, флеболог

Осипова Екатерина Яковлевна

Людям, страдающим варикозной болезнью, рекомендуются регулярные легкие и средние физические нагрузки 2-3 раза в неделю. Предпочтение лучше отдавать динамичным и, в тоже время, малотравматичным видам спорта:

• ходьба;
• велосипед;
• аэробика, шейпинг;
• плавание;
• легкий бег.

Несколько раз в день рекомендуется холодный душ для ног.

При варикозной болезни и хронической венозной недостаточности не рекомендуются:

Занятия спортом при варикозе - что полезно?

• тяжелый физический труд, регулярный подъем тяжестей;
• длительные статические нагрузки, в том числе профессиональные;
• ношение непрактичной обуви, перегружающей стопу (в том числе если высота каблука составляет более 6 см);
  
• тепловые перегрузки.

Мнение эксперта

Если течение варикозного расширения вен осложнено развитием тромбов, крайне не рекомендуется заниматься спринтерским бегом, прыжками, тяжелой атлетикой, так как подобные нагрузки способны спровоцировать отрыв тромба.

Врач сосудистый хирург, флеболог

Осипова Екатерина Яковлевна

Наряду с занятиями спортом при варикозе желательно использовать венотонизирующие средства для наружного применения. Например, вы можете воспользоваться Кремом для ног Нормавен®. Над его созданием работали специалисты фармацевтической компании ВЕРТЕКС, средство прошло клинические исследования и доказало свою высокую эффективность. Крем имеет полный перечень необходимых документов и сертификатов.

Берегите свои ножки и оставайтесь активными и здоровыми!

Видео: Спорт при варикозе

Источники:

1. КЛИНИЧЕСКАЯ АНАТОМИЯ ВЕН НИЖНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ. Каплунова О.А., Швырев А.А., Шульгин А.И. // Медицинский вестник Юга России. – 2011. – С. 10-17.
2. АНАТОМИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ВЕНОЗНОГО РУСЛА ГОЛЕНИ (ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ). Семеняго С.А., Жданович В.Н. // Проблемы здоровья и экологии. – 2014. – С. 53-56.
3. ХРОНИЧЕСКАЯ ВЕНОЗНАЯ НЕДОСТАТОЧНОСТЬ НИЖНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ: ОСОБЕННОСТИ МИКРОЦИРКУЛЯЦИИ. Азизов Г.А., Козлов В.И. // Вестник Российского университета дружбы народов. Серия: Медицина. – 2003. – №3. – С. 117-120.
4. https://www.veinspecialists.com/blog/exercise-and-varicose-veins/
5. https://harcourthealth.com/how-sports-and-exercise-affect-varicose-veins/

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.