Уход за ногами во время беременности
Содержание статьи
Период гестации характеризуется серьезными изменениями, происходящими в организме женщины. Перестройка затрагивает все органы и системы – в том числе, она сказывается на состоянии нижних конечностей. В этой статье мы рассмотрим, почему при беременности болят ноги, как этого избежать и о каких нюансах ухода за конечностями должна помнить будущая мама.
Почему возникают проблемы с ногами во время беременности?
Среди наиболее распространенных проблем с ногами при беременности выделяют следующее:
- Тяжесть в ногах при беременности. Период беременности характеризуется увеличением объема крови, повышением проницаемости сосудистых стенок, может развиться склонность к образованию тромбов. Растущий живот оказывает дополнительное давление на кровеносные сосуды, вызывая нарушение кровообращения в конечностях. Увеличение массы тела провоцирует рост нагрузки на нижние конечности, из-за чего развивается варикозное расширение вен: женщина отмечает усиление сосудистого рисунка, отеки, судороги, чувство тяжести, распирания и усталости в икрах, стопах, бедрах. Уменьшить проявления варикоза помогает прием венотонизирующих средств, активный образ жизни, пешие прогулки, правильное питание и уход, а также массаж ног (при беременности его нужно выполнять крайне деликатно).
- Повышенная потливость ног. В период беременности наблюдаются изменения в работе эндокринной системы, в том числе – возможно усиление активности потовых желез. Чаще всего беременные жалуются на потливость стоп, ладоней, подмышек, лица. Ежедневная гигиена, соблюдение диеты, и правильный уход помогают решить эту проблему.
Мнение эксперта
Повышенная потливость ступней создает благоприятные условия для развития патогенной и условно-патогенной флоры – особенно это касается грибков. Грибковые поражение приводят к тому, что кожа и ногтевые пластины меняют цвет, становятся более плотными, на них появляются трещины. Всего этого можно избежать, соблюдая диету.
- Сухость кожи ног. Некоторые женщины жалуются на появление сухих участков кожи, шелушений и трещин между пальцами и на пятках. Обычно это объясняется изменениями гормонального фона и требует дополнительного увлажнения и питания кожи.
- Развитие плоскостопия. Растущая нагрузка на ноги, вызванная увеличением массы тела, и повышение эластичности соединительной ткани могут стать причиной опущения свода стопы, что приводит к развитию плоскостопия. Походка женщины меняется, становится более тяжелой, нарушается осанка, возникают боли и дискомфорт в нижних конечностях.
- Появление натоптышей и мозолей. Твердые и мягкие мозоли появляются в связи с уплощением и изменением формы стопы, ее отеками и повышенной чувствительностью кожи. Для недопущения их развития нужно носить обувь на 0,5 размера больше и не пренебрегать ежедневным уходом за кожей стоп.
- Стрии. С появлением растяжек сталкивается до 90% женщин в положении. Они представляют собой микроповреждения подкожной клетчатки и эпидермиса, вызванные увеличением объемов тела. Обычно локализуются в местах наибольшего растяжения кожи – на бедрах, груди, ягодицах и животе. Профилактика появления стрий заключается в уходе за проблемными участками тела и нанесении специальных средств против растяжек, например масло эму или тамана.
Педикюр и уход за ногами во время беременности
Педикюр – это не только косметическая, но и гигиеническая уходовая процедура. Он помогает поддерживать красоту ног при беременности, а также обеспечивает здоровье кожи и ногтей, которые подвергаются дополнительной нагрузке в период гестации.
Есть ли какие-то ограничения в уходе за ногами в это время?
- Если вы делаете педикюр, знайте, что ноги во время беременности не рекомендуется парить. Можно ненадолго опустить их в ванночку со слегка теплой водой, однако нельзя допускать покраснения кожи.
Мнение эксперта
Женщине в положении нельзя не только парить ноги, но и принимать горячую ванну, париться в сауне или бане: все это создает угрозу нормальному протеканию беременности и может привести к ее преждевременному прерыванию.
- Вместо проведения классического обрезного педикюра, выбирайте аппаратный или европейский вариант ухода за ногтями: эти разновидности процедуры менее травматичны, так как при их выполнении риск повреждения кожи сводится к минимуму.
- Будущие матери часто сталкиваются с проблемой вросшего ногтя. Для ее устранения рекомендуется записаться на прием к подологу.
Рекомендации по уходу и профилактике развития проблем с ногами во время беременности
- Чтобы снизить риск развития варикоза, не закидывайте ногу на ногу: при беременности нагрузка на вены и так достаточно велика, а пребывание в подобной позе увеличивает ее еще больше.
- Откажитесь от ношения неудобной обуви: она не только провоцирует нарушение кровообращения в нижних конечностях, но и может быть травмоопасной (особенно туфли на высоких каблуках).
- Если ночью при беременности ноги сводит судорогой, сообщите об этом врачу: проблема может быть вызвана как варикозной болезнью, так и недостатком микроэлементов.
- Старайтесь больше двигаться. Если прогулки вызывают усталость и дискомфорт в нижних конечностях, всегда носите с собой Нормавен® Тоник. Средство помогает в уходе за ногами, быстро избавляя от тяжести в нижних конечностях и стимулируя процесс кровообращения. Также оно безопасно для использования во время беременности.
Источники:
- Боташева Т.Л., Рудова О.И., Васильева В.В., Железнякова Е.В. с соавт. Взаимосвязь гемодинамических процессов в маточно-плацентарном комплексе и кровотока в венозной системе нижних конечностей при беременности // Вестник Адыгейского государственного университета. Серия 4: Естественно-математические и технические науки. – 2019. – Вып. 4 (251). – С. 56-62.
- Петров В.В., Новиков К.В., Абашин В.Г. Об использовании препаратов-флеботоников при ведении беременных с варикозной болезнью вен нижних конечностей // Обзоры по клинической фармакологии и лекарственной терапии. – 2011. – Т. 9. – № 1. – С. 83-84.
- Карапетян С.В., Щербина К.К. Изменение подометрических показателей у женщин в течение беременности и в послеродовом периоде // Вестник хирургии имени И. И. Грекова. – 2011. – С. 43-46.
- Щетникова Л.Н., Анастасьева В.Г. Акушерские осложнения и патология новорожденных у пациенток с варикозной болезнью нижних конечностей // Acta Biomedica Scientifica. – 2009. – № 4 (68). – С. 45-50.
- Тургенева И.А. Роль парикмахерских и косметических технологий в распространении контактных (гемоконтактных) инфекций // Казанский медицинский журнал. – 2006. – Т. 87. – № 6. – С. 473-475.
Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.
